Post ima kot cilj izprazniti naše srce, da ga potem lahko napolnim z važnejšim. Potrebno je čiščenje duše, da strmimo za veličino, veličino za katero smo bili ustvarjen od Boga.

Posti se soditi druge; odkrij Kristusa, ki v njih živi.

Posti se besed, ki ranijo; napolni se s stavki, ki ozdravljajo.

Posti se nezadovoljstva; napolni se z milostjo.

Posti se hitrosti; napolni se s potrpežljivostjo.

Posti se pesimizma; napolni se s krščanskim upanjem.

Posti se skrbi; napolni se z zaupanjem v Boga.

Posti se pritoževanja: napolni se z občudovanjem življenja.

Posti se pritiskov, ki ne izginejo; napolni se z molitvijo, ki ne neha.

Posti se bridkosti; napolni se z odpuščanjem.

Posti se lastne nezamenljivosti; napolni se z razumevanjem drugih.

Posti se tesnobe tvojih stvari; zavzemi se za širjenje Božjega kraljestva.

Posti se obupa; napolni se z vzpodbudo vere.

Posti se slabih misli; napolni se z resnicami, ki peljejo k svetosti.

Posti se vsega kar te oddaljuje o Jezusa; napolni se z vsem kar te z njim zbližuje.